PILATES

Le Pilates est une méthode très complète, axée sur les muscles profonds.
Les mouvements sont fluides, respectueux des articulations.
La respiration abdominale et profonde, est excellente pour l’oxygénation des muscles.
Mon approche du Pilates revisité (protection du dos et du plancher pelvien) est accessible à tous.
Avec les unités murales dont le studio dispose, la pratique est très proche de l’originale créée par Joseph Pilates sur Réformer. Les postures étant très variées (de la plus basique à la plus athlétique) j’adapte les exercices à vos possibilités.

LES AVANTAGES:

Vous améliorez posture, équilibre et souplesse, tout en prenant mieux conscience de votre corps. Excellente pour les sportifs, cette discipline permet d’améliorer les performances : Pilates&Golf, Pilates&Equitation…

MA METHODE EN QUELQUES MOTS:

Issue de l’harmonieuse alliance de techniques (Pilates Spring Wall, Fitball, APOR de Gasquet®️), je propose une approche très complète et toute en profondeur.
Au cours de la séance, les postures s’enchainent avec fluidité dans un effort adapté, une concentration et un centrage en pleine conscience. Au fur et à mesure de la pratique, la sangle abdominale, la chaine dorsale et le plancher pelvien, se renforcent.
Alors que vous prenez conscience de votre nouveau corps, force, équilibre et souplesse s’harmonisent, vous gagnez en bien être corporel et musculaire.